Social Detox

Un digiuno dai social media può avere benefici sorprendenti per il benessere mentale. Dalla riduzione dello stress al potenziamento dell'autostima, ti permette di riequilibrare il rapporto con il mondo digitale. Solo prendendoti una pausa puoi creare lo spazio mentale necessario per concentrarti sulle cose che contano davvero.

In un'epoca in cui siamo tutti connessi, distaccarsi può sembrare senza senso. Controllare le notifiche su Facebook o guardare gli ultimi video su YouTube sembra essenziale, crediamo che ci sarà sempre tempo per noi stessi. A volte scrollare il telefono sembra un momento per noi, ma in realtà non lo è. Ascoltiamo consigli su come dedicarci di più a noi stessi, ma non agiamo di conseguenza, ascoltiamo podcast di crescita personale senza crescere. È importante prendere consapevolezza delle nostre azioni.

Il mio viaggio verso il miglioramento è iniziato circa un mese fa, quando ho realizzato di non leggere più perché non trovavo il tempo, nonostante i doveri familiari, la casa da gestire, il partner da appagare e gli studi da portare avanti. Possiamo sempre fare meglio.

Ecco cosa ho modificato:

• Nessun telefono al risveglio fino alle 08.30.

• Niente telefono dopo che i bambini vanno a letto alle 21.30.

Cosa ho guadagnato:

• Una colazione senza distrazioni.

• Tempo per leggere la sera.

Il mio suggerimento è quello di valutare le nostre scelte. Troviamo il tempo per le cose essenziali. E voi? Quanto siete disposti a mettere da parte i vostri smartphone?